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（原文发表于5月2日🐕，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐕‍🦺🐀，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐷，那一年我们打进了最终四强🐃🐗🦁，整个大学校园都被灯光点亮了🐱‍🚀。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🦔🐺，我们成了名人🐁。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐇🦧，大家聚在一起🐪，所有人都很兴奋🐕‍🦺🦒。音乐声响彻云霄🐄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐽。锡拉丘兹没有NBA球队🐊，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐨🐅🐯。我们那时候就像电影明星一样，在校园里人们会围着我们拍照🦒。在城镇里🐒🦔，无论走到哪里都有人能认出你🦎，并向你表达爱意🐅。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐱‍🚀，成为这一切之中的佼佼者是超现实的。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐏🐒，之后我便宣布参加NBA选秀🐐。2013届NBA选秀大会🐲🐩。6月27日，纽约🦏🐹🐪。这是我一生中最美好的夜晚之一🐹🐈，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🦄。那一刻的感觉很奇怪🐘，周围的人都在说话、看电视🐫，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🐷🐫，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐿🐷。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐀🦌，就像我永远不会离开那个地方🐐🦛，闪光灯亮个不停🐻🐹🐷，我在舞台上站在萧华身边🐴🦧，面带微笑🐷🦏。2014年的最佳新秀，感觉就像是2K里的生涯模式，一切都被编排得天衣无缝。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐷，人们想怎么说都行🐂，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🦡。当一切尘埃落定🐫🐑🐀，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🦁。这是我职业生涯荣誉的一部分🐖，不过对我个人而言🦙🐿，这也是一种额外的压力🐿🐕。我对今天的自己很满意🐕🐱‍🚀🐀，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力🦡，那种年度最佳新秀带来的压力🐒🐁🐩。我现在可以坦然承认🐁🐅，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐑。这一切并不容易，从大学时期人们对我的喜爱，到拿下年度最佳新秀，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐷🐏，他们都在嘲笑我🐕，试图把我变成小丑🐈🐖。在很长一段时间里🐰🐯，关于我的名字都有一大堆负面评价🦒🦨🐘，这些我都听到了🐱‍🚀。更糟糕的是🐯，我真的都听进去了。时隔五年🦍，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了。我开始变得焦虑和抑郁🦄🐊，以至于2019年离开火箭时🐿🐰，我达到了人生的最低谷🐷。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐁，我已经认不出眼前的自己🐱‍🚀，我失去了一切，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🦛。2015年76人把我交易到雄鹿之后，我非常难受。我真的很震惊🐈，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🦡，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐾。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员🐄🐨，我也会成为其中的一部分🦮🦍🐈。而且，我当时身体非常疼痛🐴🦏，整整一年我都在忍受，直到最后才接受了肩部手术🐔。在那之后🦙🐂，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出，没有像我应该做的那样慢慢来🐮🐎，没有以最佳状态回归🐪，导致我身体的其他部位也出现了问题。尽管如此，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐘，我是球队未来计划的一部分🐇🐇🐇。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意🦨🐴，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐒🐩。起初🐇🦒🐼，一切都很顺利🐿。我们是一支全新的团队🐾，没有任何隔阂🐀🦄🐲。我们打进了季后赛🐢🐂，虽然只是一轮游🐒🐻，但你能感觉到我们有潜力🦒，正在积累经验，下赛季能打得更出色🐱‍🚀🐃。可是由于某些原因🦔🐨，事情并没有这样发展，第二年一切都变了🐨🦓。我想上场好好投篮，想打出最好的防守🐐🐗🐹，但很多时候我就是做不到🐍。有几场比赛🦍🐿，我上场后防守很好🐃🐘，但进攻时却投不进球🐼🐩🐕‍🦺，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐇。当时我的主教练🐱‍🚀🐃，我感觉他一直盯着我🦒🐔，希望我能成为他那样的球员🐅。老实说，那时候我和基德教练的想法并不一致🦏🐾，我不是他那样的球员🦮，我觉得他是想把我逼成那样。听着🦁，我并不想责怪任何人🐃🐰，我不认为指责有任何意义🐴🐹🐕。我知道有些教练就是这样🐴，试图用负面评价来激励你🦌🐨。但是对有些球员来说这并不是激励🐕‍🦺，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐷。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐘，我必须时刻保持完美🦘🐹🐷，相信很多人读到这里都会有同感🐗。我觉得当我走上场后🐨🐎，我不能犯错🐘🐕‍🦺，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐀🐲。一旦我有了这种心态，失败就是注定的了。我开始不断地怀疑自己🦓🐷，不再相信自己在球场上的能力🐊🐹🐘。假如今天是比赛日🐷，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛，希望自己能有好的表现，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐷🐷，从开局到结束🦒。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🦒🐹，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦘🐻🦒，严重的时候我都吃不下饭🐒🐍。最糟糕的时候，我感到周围的一切都很恐怖🦌，这可能是恐音症🐃🐑。那时候我一天会跑15趟厕所🦓，就因为对打比赛太紧张了🐗🐴。一旦真正上场后🐻🐫，过了第一分钟🐹🐁，我就没事了🐐。但是坐到板凳席上后，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐃🐒。就好像突然有什么东西控制了我，而我却不知道那是什么🦁。抑郁症是我的家族遗传病🦔，在我一岁的时候🐺，奶奶就自杀了🐑，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐕。那天晚上她本应该照顾我的🐨🐮，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐕‍🦺🐖🐎，当晚她服用药物过量自杀了🐃🐘。我那时还小🦙🐰，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面🐭🐯，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐹🐕‍🦺。尤其是对我的父母来说🦒，那更是一段痛苦的经历🦓。不过在我的成长过程中，我并没有真正关注过类似的事情🐖，我无法解决这些问题🦓🐇，也不清楚来龙去脉🐭🐷。我不知道什么是抑郁🐹🐿，不知道焦虑是什么🐁🐹，我总是一门心思扑在篮球上🐑🐺，其他事情对我来说都是浮云🐕‍🦺。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇，那里有很多树林🐷🐈🦌，人们都骑着马🐴。实际上🐲🐎，这个小镇很富裕🐘，但这并不是我家族真正的故事🐯。信不信由你🦨🐾，早在上世纪50年代🐾，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🦘。那块地位于郊区🐯🐑，我妈妈就是在那里长大的🐏。我的生父住在内城🐎🐍，在剑桥。波士顿有些地方确实不错🐈🦒，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐫，基建就很糟糕了。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐖🦮，我们经常在街上跑来跑去🐢🐘，到处打篮球🐗🦙。所以我一直都在城区里玩，但实际上我住在郊区🦏。我家的房子很不错🦓🐖，大概有4、5间卧室，只是里面几乎什么家具都没有🐏🐭。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕🐭🦎，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐩🐆。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🦍，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方。我一直在考虑该如何上大学🐃🐰🦁，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说🦍🐷🐾，要么拿奖学金🦙，要么去参军，而我并不想去新兵训练营🐑，非常抵触去参军🦍🐐。于是我下定决心🦍🦙🐩，一定要拿到篮球奖学金🦛🦛。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉，他总是告诉我要坚持比赛🐾🐻，坚持到底。我的父母是真的很喜欢篮球🐃，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐾，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐽，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练，她的投篮命中率太荒谬了🦁。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🦍，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐆🐘🐖，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐾。那个年代🐾🐲，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🦎🐄，那些家伙就像巨人一样🐇🐴。大概15岁的时候我就搬离了父母🐷，去了另一个州的寄宿制学校🐍。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐏，但我就是如此渴望这个机会🐁🦛。如果我想更上一层楼🐮🐕‍🦺🐸，我知道我必须迈出这一步🐔🐪。一言以蔽之，这就是参加选秀大会的代价。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐱‍🚀，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐹。进入大学后🐁，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐀，感受第一次真正的逆境🐷。你一生的努力🦔，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🦏，以及所有在健身房的努力，在被选中的那一刻都得到了回报🐪🐫。你必须紧紧抓住它🐐，珍惜它，因为转瞬之间，NBA的一切可能就这样消失了🐴。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🐸，导致臀部受伤🦘🐃🐅。我的一个肩膀也是这样。我的肩膀被撞了一下，它居然先脱臼然后又自己归位了🐫🦌，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐒🐁。我运气很差🦍🦏，臀部伤势就是在雄鹿开始的，我不得不接受手术🐄，赛季也就此结束🐗🐑。那年秋天🐲，我被交易到了公牛，后来膝盖又得了慢性肌腱炎。再然后我就和黄蜂签约了🐐🐩🐍，那段时间我过得很好🐔🐨，我遇到了克利福德教练🦒，他对篮球有着不同的、更积极的理念🦨。我打得很好🐄🦔🦔，直到又一次肩部手术，最终还是没能回归球队🐍🦎。2018年夏天，我被火箭收留了🐭🐊，这是我五年来效力的第五支球队🐆🐸。可是没过多久🦒，我就看到球队离我越来越远。我被教练DNP，这就像是压垮我的最后一根稻草🦘🐀，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了。我只想淹没那些痛苦情绪🐘，忘掉一切🦌🐅，忘掉脑海里纷乱的思绪🦮。我开始泡夜店🐰，经常外出，我不再相信自己🐪🦏🦌，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐇🐄🐯，这让我感觉很糟糕。我对自己的伤病感到沮丧🐰，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平，所有人都认为我应该达到的水平🦒🦨。我听到了比赛之外人们对我的批评声🦔🐾🐑，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了🐒🐊，到了这一步，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐖，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🦧。在我最低谷的时候🐕，人们发现我做了一些蠢事🐲🐇。这没有任何借口🦌🦧，出于对家人的尊重和爱，我不会说太多🦓🐆，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🦨🐴。看到我给家人带来的伤害🦒🐻，我痛不欲生。接下来发生的一切🐺🦎，都是我罪有应得🦮。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐂🐃🦡。然后，就像命运的安排一样🐢，第二周我就被交易并被裁掉了🦓。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🦛🐪。之后🐀，我有两个月没有打球🦌🐂。我搬到了加州，住在民宿和酒店里🦥🦮，只为了离女儿近一点🐢，但无法和她们住在一起让我崩溃🐭。我陷入了深深的抑郁之中🦏🐎，Tia离开后🐁🐨，我甚至有五天没有离开过床🐹。老实说🐷🐕，我很难回忆起那段时光🐢🐂。对我来说，那是一段黑暗的时光🐂🦧🐽，我几乎在脑海中抹去了一切🦎🦙🐪。我觉得世界都不属于我了，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🦌🦎，都会觉得自己是在漫无目的地走🦮，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐔，和我毫无关系🐈🐢🐖。然后我的焦虑症开始发作。有一天，我开车去Tia家🐻，突然我开始呼吸急促🐊。我不知道发生了什么🐾，感觉胸口好像压着45磅的重物🦧🐨，墙壁也在向我逼近🦧🐨。我把车停在路边🦁，试图喘口气🐷🐕‍🦺，然后重新上路。进屋后🦒🐯，我全身刺痛🐗，出了一身冷汗。我告诉Tia发生了什么🐇，她说：“我估计你是焦虑症发作了。”这是我第一次听到这种说法🦧，吓了我一跳。我真的很害怕🐂，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐩🐾。后来又发生了几次🐗，我才学会了如何识别焦虑症的发作🦎，并摸索了减少焦虑的方法🦏🐀🐹。如果你有过焦虑症🐃，你就会知道我在说什么。住在民宿那段时间🐢，我没有工作🐁🐂，只是进行锻炼🐨🐪，努力做一个好父亲🐷。这让我的生活变得更加简单🐩🦒，我再也不会分心🐑🐰。我终于不得不摘下眼罩，面对自己。每天我回到这间根本不属于我的房子🦏，里面几乎没有我的东西🐕🐑，我就坐在那里，沉浸在自己的痛苦中。就是干坐在那里思考，我别无选择🐷🐺🐍。在这种寂静中🐕🦮，我似乎得到了启发🐽🐢，就好像在最低谷的时候🐀，一切都变得更加清晰🐮。我意识到我有太多的问题🐯🐿，我不知道从哪里开始🐆🐂，我需要解决我的事业和家庭问题🐭🐴。但更重要的是🐴🐴，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐼🐷。我知道我需要变得更好🐱‍🚀🐅，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后🐾，魔术给我打来了电话。到了魔术🐕🐮，我又和克利福德教练聚到一起了🐻，他是我效力黄蜂时期的教练。所以他了解我，知道我是什么样的球员🐷。他是联盟里欣赏我的人之一🦥🦔，我和他的关系非常好🦓。我打了10天🐴，表现挺不错🐺🐗，于是我就又得到了一份10天短合同🦓🐯，我又打得很不错。然后我就被球队签下了，一直打到今年年底🐴🦡。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐰🦓🐎，直到今天🦄，我和他们的关系依然很好。这太疯狂了🐷，就因为这一次机会🐕🦛，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐘。我一拿到10天短合同🐕🦓，就开始通过球队接受治疗。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐴。我见到了球队的心理医生🐍，我问他是否有时间可以和我谈谈🐀，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐕。我想🐄，一开始他们听到我承受了这么多🦙，会感到非常震惊🐾，因为你从外在根本不可能看出来🦌🐸。每天我来到训练场🦁🦏，都会表现得很乐观、很开心，努力成为球队的正能量🦮，因为这也是我对自己角色的部分看法🦥。我不仅是球场上的老将🦒，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🦥。我觉得这是我的责任🦮🐨🐂，所以我尽力做到最好🐮。然后我会去看球队心理医生，对他说：“嘿🐼，我正在经历这些事情🐨。”我们讨论过这个问题🐁，我通过自己的经历了解到🐅，你在球场上是怎样的一个人🐯🦌，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐹。当我回首往事时，我的心理状况就像一幅拼图🐘🐲，我必须把它一块一块拼起来，才能开启更美好的生活🦨🐭🐭。当我开始在魔术接受治疗时🐔🦔，一切都逐渐变得光明起来🐕。有一天🦛🐿，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到🐪🦛🐖，我对自己的状况很满意🐺。我对自己的身份很满意🐢，而且我已经接受了一个事实🦏，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐭。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任，尽管我没有和孩子生活在一起🐨，但我感觉很好。我完全放下了完美主义🦍🐾🐱‍🚀，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦥。我不再抗拒命运🐴🐿，而是让它指引我前进。事情永远不会完美🐹🦎，活在当下就足够了。有趣的是🐏，我一旦放下🐅，所有情况就都变好了。我开始在魔术有更好的表现🐂🐕‍🦺，我和Tia的关系也变好了🦮🐃🐎，我们复合了🐆🦙，我们又有了一个孩子🐯🦄，我们结婚了🐼🐅。实际上🐹🐷🐷，在我脚踝受伤之前🐰，我的表现非常非常好🐃，我的心态也很好。尽管我去年离开了球队🐭🐔，但我依然保持着平静。我不再玩“如果”的游戏🦒，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就🐻，我的生活比我梦想中的还要精彩。我遇到了很多了不起的人🐢🐊🦥，也能够回馈社会，这让我感到自豪。我感谢这一切🦓，我没有任何遗憾🦛，真的没有🐻🦘。曾经有一段时间🐾，我以为自己已经完了，好像我最好的时光已经过去🐪。我想🐲🦏，天哪🐪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐗🐮，结果并非如此。我的视野越来越清晰🦍，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩🐅，但这并不是故事的全部。当你了解了我所经历的一切🐇，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐃🦮🐺。我环顾四周，看着我的孩子们🐲，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🐏。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗。如今🦥，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐘🦄。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐕‍🦺
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